[手札]骨盆與足弓-影響體態的兩大關鍵

當人體在站立時，由於地心引力的關係，全身的重量以正常情況而言，重心會平均落在骨盆區(薦髂關節->髖關節->恥骨聯合)與足弓。從圖中，可以看出肩胛骨高低，骨盆高低，來自於足弓的變異，影響了大腿股骨，與小腿的變異。當然所受力的髖關節，膝關節，踝關節也都因而變形。從足弓來論，我們單一的足部總共有26塊骨頭，從側面來看，有一個拱起來的弧度，稱之為足弓。他是由骨骼，蹠膜與肌腱組成，聯合起來的作用就像避震器一般，扮演著走路時，腳部著地吸震與離地前進的雙重角色。

所以，當足弓(內側，前側，外側足弓)不完整時，承受的壓力不平均，例如扁平足，高弓足，足跟外翻，拇趾外翻等，除了容易產生身體的疲倦之外，進而影響了走路的方式。繼續發展，就開始從下而上，影響到膝蓋的受力，(例如走路時，看見膝蓋內八字或外八字的型態)，股骨大轉子與髖部的角度(例如臀部一大一小)，使骨盆產生了立體的變異(例如臀部一邊高一邊低)，再進而影響了脊椎的曲度，也使得脊椎各關節面受力不平均，膝關節退化，脊椎側彎，甚至骨刺等。這些都是因為足弓的受力不平均，所產生了關節的變形。

而骨盆，向上連接了脊椎，向下與大腿下肢軀幹聯繫，是身體重心，平衡與協調的關鍵。當我們處於行，走，坐，臥的各種姿態時，脊椎最大的關節--薦髂關節，承擔最大的重量。也因此在雙側薦髂關節不協調時，例如坐時長時間翹腳，臀部肌肉容易痠痛，久坐腰痠背痛幾乎都與此有關係。在骨盆帶，也保護了身體的生殖與消化和泌尿系統，所以相關的骨骼對稱差異過大時，都容易產生病痛。